1 ，研究有效所有类型的表明比药体育活动和锻炼都是有益的 ，12周或更短时间的锻炼地管运动干预在减少精神健康症状方面最有效，“重要的物更是 ，UniSA的理心理健Carol Maher教授说
 ，

“我们希望这项审查将强调体育活动的研究有效必要性，预计到2030年这一成本将上升至6万亿美元 。表明比药阻力训练、锻炼地管然而，物更焦虑和苦恼的理心理健症状极为有益。普拉提和瑜伽。研究有效必须优先考虑体育活动，表明比药有些群体甚至表现出更大的锻炼地管改善迹象。研究表明 ，物更因为一项新的理心理健研究表明 ，体育活动比咨询或主要药物有效1.5倍。体育活动有助于改善心理健康。体育活动对改善抑郁、它还没有作为首选治疗方法被广泛采用 ，包括结构化的锻炼干预，全球每八个人中就有一个人(9.7亿人)患有精神疾病 。尽管有证据
，作为管理抑郁和焦虑的主要方法。它表明，

具体来说
，不需要太多的锻炼就能对你的心理健康产生积极的影响 。是迄今为止最全面的综述 ，

UniSA的首席研究员Ben Singh博士说 ，身体活动干预可以显著减少所有临床人群的抑郁和焦虑症状，”糟糕的心理健康每年给世界经济造成约2.5万亿美元的损失
，估计五分之一的人(16-85岁)在过去12个月中经历过精神障碍。“将这些研究作为一个整体进行审查是一种有效的方式，
“众所周知，可以让临床医生容易地理解支持身体活动在管理精神健康障碍方面的证据。焦虑和心理压力的影响
 。较长时间的锻炼效果较小。
抑郁症患者、
根据世界卫生组织的数据
，
“较高强度的锻炼对抑郁和焦虑有更大的改善 ，在澳大利亚，
“我们还发现
，119名参与者。孕妇和产后妇女、
研究表明锻炼比药物更有效地管理心理健康Credit: Unsplash/CC0 Public Domain
（神秘的地球uux.cn）据by University of South Australia ：南澳大利亚大学的研究人员呼吁将锻炼作为管理抑郁症的主要方法，”辛格博士说 。039项试验和128，而与短时间和中期突发相比 
，该综述表明 ，突出了身体活动可以产生变化的速度 。以更好地管理越来越多的精神健康问题。包括97篇综述 、”
高级研究员，健康人以及被诊断患有艾滋病毒或肾病的人受益最大 。包括有氧运动，
该综述发表在《英国运动医学杂志》上 ，这项研究是第一次评估所有类型的身体活动对所有成年人的抑郁 、如散步 、“我们的综述表明  ，