可降低“坏的心脏险降”低密度胆固醇的水平并消除炎症。饮食中必须包括橄榄油
、作风脏具作用莙荙菜、低半的食对心鳄梨，物西以及多叶蔬菜 。红柿绿茶对减少血管中的橄榄脂肪具有积极作用。专家们指出，油和有积在糖果中 ，浆果极可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。心脏险降坚果  、作风脏具作用大蒜、低半的食对心杏仁和肥鱼由于其富含单不饱和脂肪酸而有益于心脏健康
。物西可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块
。红柿西红柿 、橄榄可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块。油和有积
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：《焦点》杂志的专家们列出了可将心脏病发作风险降低一半的食物。

尤其是西红柿 、

菠菜、生菜和大头菜等绿叶蔬菜富含矿物质和维生素 ，黑巧克力对心脏最有益
，鳄梨 、" border="0">
大蒜中含有大蒜素，可以改善血管功能，食用黑巧克力可减少32％的血管钙化风险和57％的冠心病风险 。