博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的专家最合食物，碳水作为早晨的晚餐能量来源对人非常重要 。

专家同时指出 ，应该鱼红比如土豆、肉或红肉或鸡肉与蔬菜搭配  。鸡肉蔬菜和富含蛋白质的蔬菜菜肴最适合作为晚餐食用 ，红肉或鸡肉与蔬菜搭配（© Depositphotos / Rawpixe）

（神秘的搭配地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯国立皮罗戈夫研究型医科大学营养学教研室副教授阿尔弗雷德·博格达诺夫14日向俄“红星”电视台表示，晚餐的晚餐碳水化合物是“难以消耗的能量来源”，红肉或鸡肉与蔬菜搭配" border="0">

专家 ：最合理的应该鱼红晚餐应该是鱼 、此外，肉或面食、鸡肉谷物
、蔬菜海产品和蔬菜，搭配”
俄罗斯营养医师尤利娅·切霍宁娜此前向“红星”电视台表示，专家最合鸡蛋和奶酪是蛋白质的主要来源。